许多人在爬完楼梯后，总会呈现关节痛苦等问题。你有没有考虑过，可能是你自己上下楼梯的姿态错了呢？爬楼梯的正确姿态又是什么呢？
脚跟先着地，后腿要伸直，上半身(脊背)略往前挺，前脚后跟的方位应该正好与腰部处于同一笔直线上。
然后坚持胸部略朝前挺的姿态，后脚离地，身体持续往前移。接下来另一只脚也是相同的。
切勿只把上半身往前压，例如把脸挺到前面，臀部却留在后头。假使身体往前倾，体重就会悉数压在前脚掌上，长时间下来易引起脊柱曲折。
别把上半身往后靠或是弯腰驼背，这样使身体重心悉数压在脚跟上，导致脚掌受力不均，易引起足底浮肿。
下台阶时，假如脚跟先着地，身体就会前倾，这样给膝盖形成过度担负，简单形成膝关节痛苦。
下台阶假如脊背曲折，身体平衡性就欠好，会添加摔跤危险。因而，下台阶要注意臀部发力，稳住下肢。
